Sitieni pa boksa maisu ir viens no fiziskā sagatavotības vingrinājumiem kas ir virzīts uz
ātruma izturības attīstīšanu.
Jo vairāk svara boksa maisam ir, jo mazāk šūpošanās tas ražos.
Pārāk smagu būs grūti sist, un pārāk maz šūpošanās liks soma
justies kā klints, un nespēj absorbēt ietekmi, kuru radīs kaitējumu
kauliem un cīpslām laikā.
boksa maiss piedāvā pilnīgu treniņu, ar šo maisu iespējams trenēt spērienus, sitienus ar elkoņiem un ceļgaļiem.